KDC

なんか痩せにくくなってきたなーと感じはじめる２０代後半。
どんどん脂肪が付き始めてきた３０代前半。

ずっと体育会系テニス部でそこそこ筋肉があったボクですが、年には勝てず。。。社会人になって１０キロ以上太るという良くありがちなつまらないエピソードで７０の大台を超えたのが2008年の年末でした。

「これではいけない・・・・(´･ω･`)」

2009年1月、太りにくい体質にするべく肉体改造プランを自分に課しました。そのプランとは・・・？

・1日の摂取カロリーを1800キロカロリーに抑える
・週3日はジムに通う

この2点です。
およそ5ヶ月が経過してだいぶ成果が出てきました。

■1月のスペック
72kg
体脂肪率23%

■最近のスペック
65kg
体脂肪率18.4%

目標値に近づいてきましたがここからがなかなか減らない。

食事のメニューやエクササイズの内容はまた後日！