背伸びダイエットが巷で流行ってるってほんと？
背伸びダイエットのやり方～簡単背伸びダイエットの方法～
背伸びダイエットは、1日3回食事の前に行います。
1回、1分もかかかりませんので、気楽に続けることができますよ♪
手を組まない背伸び
1. 足を肩幅に開いて立って、つま先はちょっと外側に向けます。
膝は伸ばしきらないで、少しだけ自然に曲げてください。
2. 両手をまっすぐに上げて、両手の手の平を向かい合わせにして、指先までぐ～っと伸ばします。
3. 大きく背伸びをして、精一杯上まで体を伸ばしたら、顔を上に上げ、背中を反らします。（無理の無い程度に）この時、かかとが浮かないように注意しましょう。
4. そのままの姿勢で深呼吸します。鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐きましょう。30秒間深呼吸を続けます。
手を組んでする背伸び
1. 足を肩幅に開いて立って、つま先はちょっと外側に向けます。
膝は自然にやや曲げましょう。
2. 両腕をまっすぐに上に上げて手を組みます。組んだ手をひっくり返し、手の平を上に向けましょう。
3. そのままの姿勢で大きく背伸びをします。いっぱい伸ばしたところで、顔を上に向け、背中を反らします。かかとが浮かないように注意しましょう。
4. そのままの姿勢で深呼吸をします。鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐きましょう。30秒間深呼吸を続けます。
これ、ダイエットっていうかエクササイズだよね・・・。まぁいいや、簡単だし。
今年はジム通い、レコーディングダイエットに加えて背伸びもやってみます。
本年もよろしくお願いします。
Wimaxがそろそろエリア拡大し始めてきたのでモニターしてます。
UQコミュニケーションズ株式会社 –GET WiMAX GET FUTURE
http://www.uqwimax.jp/
現在はEMOBILEを使って繋いでいますが、今となっては少々速度が遅い上にダイアルアップ接続なのでいちいち接続したり切断したりと面倒なんですよね。
その点、Wimaxは理論値40Mbpsなうえに無線LANの様にエリア内になると勝手に接続してくれるんで便利なんです（ノートPCは使用しないときはスリープ使いますよねー。Wimaxだと切断しなくてもスリープに移行できるのです！）。しかもEMOBILEより少し安い。
ということで、かなり期待して使ってみましたが。。。。。2009年10月の時点ではちょっとエリア狭いですね。
僕の使い方は車に運転しながら接続してるので、どうしても電波の安定性は必須なんです。EMOBILEはその点安心。切断されることはまずないので。
モバイル用途のみで考えると、速度＜＜電波の安定性だと思いました。
ただ、やはり速いです。
EMOBILEの3.6MCFカード×dynabook NX78で実測1.3Mbps
Wimax×dynabook NX78で実測14Mbps
でした。10倍速い！
車移動中でもどこでもつながるサービスになってほしいです！という願いを込めて記事にします。
これはマジネタですか？
これがもし本当なら、10月からはドル崩壊で金が上昇しまくるんですね。わかります。
みなで円と金買っておいたらハッピー？
輸出産業は大丈夫かしら・・・汗
子供の成長記録を撮るのに重くてでっかい初期のHDデジタルビデオを使用していましたが、こと旅行ともなるとビデオ持ってデジタル一眼持って。。。。重すぎて肩こりに。
ということで機動力重視でDV買い増しです。
Xacti DMX-CG10
ビックリすることに2万で買えました。
フルハイビジョンではないですが「機動力重視＝画質を犠牲」なので、そこは割り切りで。
こいつにSANDISKの８GSDカードをセットし、ケータイ用首掛けストラップを取り付け。首から提げてるとケータイにしか見えません。
ちょっとだけいじってみましたが室内撮りはかなりノイジー。ま、価格相応。屋外では意外にも綺麗に撮れてます。画質に関しては上を見ればきりが無いけど、これで2万なら満足度高い。
気になるのは撮りためたファイルでのPCとの連携ですが、mpeg4ファイルなので扱いやすいです。DLNAサーバーに保存してPS3での再生も可。リビングのTVで簡単に見れます。
今後の旅行はコイツだけで飛び出すかもしれません。旅行だけでなく日常の記録としても面白いかも。
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